Заниматься йогой – изменить образ жизни

Если вы приняли решение заняться йогой, вы должны серьезно подойти к данному решению, так как йога – это больше стиль жизни, чем вид спорта. Занятия йогой развивают вашу духовность параллельно с физическим развитием тела. Главная цель занимающегося йогой — не только оздоровить организм, но и изменить образ жизни.

Дыхание – основной элемент йоги. При этом зачастую акцент больше ставят не на дыхательные упражнения, а на физические, как улучшающие формы тела с явным результатом.

Правильно дышать при занятиях йогой – это очищать организм и даже исцелять. Тело насыщается кислородом, улучшается обмен веществ и кровообращение, организм вырабатывает эндорфин, повышающий стессоустойчивость. Приобретается комфортное состояние, умиротворение и чувство покоя, иммунитет укрепляется, сердцебиение нормализуется, восстанавливается сон, уходит отдышка. И дальше правильно дышать становится как норма жизни.

Йогой необходимо заниматься обязательно в хорошем настроении, на позитиве, умеренно, не переусердствуйте и не форсируйте события.

Регулярные занятия йогой корректируют осанку, мышцы спины становятся эластичными, что способствует уменьшению болей в спине, мышечное напряжение снижается, суставы разрабатываются, координация движений становится намного лучше.

Занятия йогой уменьшают массу тела и корректируют фигуру. Уменьшение веса визуально может быть и не явным, только при снижении жировой массы, происходит формирование мышечной и то, что происходит с телом очень впечатлительно.

Йога – это непрерывное развитие личности и физического состояния. Освобождается сознание, познание самого себя, исключение ненужных и второстепенных мыслей, стимулируются желанья развивать себя духовно, самосовершенствоваться и вести здоровый образ жизни.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *