Улучшаем свою жизнь. Табачная зависимость

Табачная зависимость – это то, что негативно влияет на наше здоровье, поэтому если вы решили приобщиться к здоровому образу жизни, мы настоятельно рекомендуем задуматься над тем, чтобы наконец-то оставить сигареты и начать наслаждаться полноценной жизнью. Радует хотя бы тот факт, что табачная зависимость – это сугубо психологическая проблема, ведь тот же алкоголь может провоцировать и физическую зависимость, что не дает возможности полноценно отказаться от алкоголизма.

Ищем интересное занятие

Впрочем, данный вариант работает в случае с любой психологической зависимостью, поскольку наш мозг устроен таким образом, что если у нас имеется какое-то занятие, которое интересует нас и приносит удовольствие, то мы сразу же забывает о других вещах. Именно по этой причине нам так легко отвлечься на фильм, когда мы поставили вариться суп или же кипеть воду, которая предназначается для чая.

Причем, нет разницы, чем вы будете заниматься, главное – чтобы это приносило вам удовольствие. К примеру, некоторые любят проводить свое время с друзьями, а другие – смотреть фильмы, сериалы, играть в компьютерные игры. Тут главное, чтобы человек, с которым вы живете, поддержал вас в ваших начинаниях и не нагружал тем, что вы ничего не делаете, ведь любая скучная работа провоцирует наш мозг на поиск альтернативных вариантов того, как развлечься.

Посещаем психолога

Поскольку табачная зависимость является психологической проблемой, о чем было упомянуто чуть выше, то посещение психолога – это то, что может вам помочь, поскольку такие специалисты хорошо разбираются в том, что и как правильно делать, чтобы избавить человека от имеющихся проблем. Радует хотя бы тот факт, что услуги психолога сравнительно дешевые, по крайней мере, если он еще не столь популярен и не может похвастаться большим количество клиентов, но в итоге после нескольких приемов вы сможете добиться поставленной цели.

Ищем альтернативу

Существует немало альтернативных вариантов курения, которые в свою очередь являются не столь вредными и при этом могут послужить в роли переходного инструмента от курения до того момента, пока вы бросите курить. Например, в наше время можно купить электронные сигареты, которые создают иллюзию курения, но курительные смеси сами по себе имеют очень малый объем никотина, либо оный и вовсе отсутствует. Также вас могут заинтересовать специальные никотиновые пластыри, помогающие бороться с табачной зависимостью путем уменьшения дозы табака (никотина), попадающего в организм.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *