О фитболе

Возможно вы, будучи в гостях, как-то обращали внимание на большой красочный мяч, находящийся в углу комнаты. Мысль, которая проходила в уме – мячик для игры, посидеть, попрыгать, полежать на нем. А то, что это есть спортивный снаряд, вас конечно же удивило.

Итак, фитбол. Идея создания гимнастического мяча для детей и взрослых родилась в Швейцарии. В основу этого незамысловатого снаряда легла коррекция фигуры, вырабатывание правильной осанки, да и просто для поднятия настроения.

Комплекс упражнений для фитбола был разработан еще в 50 годах. Разработал его швейцарский врач-физиотерапевт С. Кляйнфогельбах. Вначале комплекс упражнений предназначался для реабилитации больных ДЦП, далее сфера применения расширилась, потому как у больных регенерация тканей начала значительно лучше происходить, ткани становились эластичнее, улучшался обмен веществ, кровообращение.

В целом при занятиях фитболом плюс спортивное питание, тонус мышц заметно улучшается, увеличивается взаимная координация, развивается вестибулярный аппарат, ведь держать равновесие на мячике сложновато. Фитбол развивает слабо задействованные в повседневной жизни мышцы. Этот незамысловатый спортивный снаряд может делать чудеса; — возвращает подвижность, вливает жизнь в ваши мышцы, дарит гибкость телу, поэтому и очень значим для людей пожилого возраста, особенно при повреждениях в суставах, варикозе, избыточном весе.

Упражнения на фитболе щадящие, потому как не требуют особого физического напряжения, переутомления после такой аэробики нет. В общем, он подходит всем, физическая подготовка здесь ни при чем. Хорошо то, что заниматься фитболом можно и дома, и в фитнес центре, где инструктор индивидуально подойдет к подбору упражнений именно под вас.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *