Лечение артрита спортивными упражнениями

Статистика настоящего времени констатирует увеличение продолжительности жизни человека, а это влечет за собой автоматически возрастание количества болезней от перерождения ткани. Около сорока миллионов американцев подвержены артриту. Так вот, данное заболевание предупреждается при помощи спортивно-оздоровительного комплекса упражнений при поддержке диетой.

Очень важно при процессе лечения артрита спортом, правильно и регулярно выполнять упражнения. Это способствует уменьшению утомляемости, увеличению гибкости и выносливости тела, укреплению мышц и костей, стабильной работе сердечно-сосудистой системы.

При подборе тренировочной программы учитываются такие показатели состояния здоровья как: индикация пораженных суставов, величина области поражения, состояние суставов на нагрузку.

Какие же спортивные упражнения предусмотрены для людей, страдающих от артрита?

  1. Комплекс упражнений, которые развивают интенсивный диапазон движений с вовлечением суставов, при котором пациент чувствует себя комфортно. Постепенно нагрузка на суставы увеличивается в такой степени, чтобы обеспечивать поддержку суставам и их развитие на подвижность, а также для послабления боли и улучшения их работы. Упражнения по развитию диапазона движения выполняются через день.
  2. Силовые упражнения общеукрепляющего направления. Такой комплекс упражнений развивает сопротивляемость организма, без чего не происходит строительство мышечной ткани и стабилизация устойчивости ослабленных сосудов суставов. Выполняются общеукрепляющие упражнения дозировано, несколько раз на неделю. Количество занятий зависит от самочувствия человека.
  3. Аэробика. Здесь упражнения работают на выносливость. Это езда на велосипеде, плавание, ходьба. На одно занятие отводится двадцать минут и более, три раза на неделю. Большее количество занятий дозволяется в зависимости от состояния здоровья. С помощью аэробики укрепляется сердечно-сосудистая система, мышцы сердца, легкие, повышается тонус организма.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *