Какой вид танца подобрать по типу фигуры

Не нравится фитнес, но хочется постройнеть; — тогда танцы.

При правильном подборе направления можно легко убрать лишний жир и выровнять свою фигуру.

В статье мы расскажем какой вид танца подходит определенному типу фигуры. Тип фигуры бывает: «груша», «яблоко», «песочные часы».

Тип фигуры классифицируют многообразно, от традиционного «яблоко-груша» до ассоциативного, авторского типа «виолончель» или «бокал». Для подбора вида танца мы будем ориентироваться по буквенному разделению и с учетом зон жирового отложения, и психологического типажа.

Фигура типа «О», «яблоко» или «Н», «прямоугольник». Девушки такого типа с узким тазом и худыми бедрами, объем груди и талии почти одинаковы, жировые отложения накапливаются обычно в местах средней части тела. Проблемные зоны — это спина, бока, живот и верхняя часть рук.

Подходящий танец для этого типа женщин – танец живота. Он улучшает силуэт женщин, особенно важно это для тех, у кого животик и бока далеко не совершенны. А происходит выравнивание фигуры потому, что это танцевальное направление понижает уровень стресса за счет уникального движения – «тряски». Это работает на мышцы пресса и улучшает кровообращение в области таза. И еще одно положительное свойство этого танца для «яблок» — это профилактика менструального цикла. Ведь именно у этого типа женщин часто бывают сбои в этом цикле вследствие небольшого перевеса в сторону мужского полового гормона.

«Танец живота чрезвычайно полезен в профилактических целях гинекологических заболеваний», — констатирует доктор мед. Наук, терапевт Владимир Диденко.

На тренировку ходить надо не менее 3 раз в неделю, занятие продолжительностью 55 минут.

Фигура формы «груша» обычно объемом бедер на 22 сантиметра больше чем грудь. Некоторые имеют небольшой животик и сутулость. Лишнее быстрее сходит с нижней части фигуры.

Зоны с проблемными местами – это в бедрах, ягодицах, боках. Рекомендуемый танец – румба, степ, ирландский. Посещать занятия 2 раза в неделю, занятие в 40 минут.

Фигура по типу Х «песочные часы». Здесь объем бедер и груди почти одинаковы по размеру, и талия значительно меньше этих объемов. Жировое отложение распределено пропорционально по телу. Проблемными зонами являются: верхняя часть рук, ягодицы, бюст.

Рекомендуемый танец – фламенко. Танцевать «песочным часам» рекомендуется три раза в неделю продолжительность 60 минут.

И, конечно же, всем необходимо придерживаться правильного питания. Уменьшить в рационе быстрые углеводы и исключить ночные ужины. Пейте много воды и после тренировки в течении часа не ешьте.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *