Какое должно быть питание для красивых волос

Чтобы волосы имели роскошный вид, были послушные при укладке, недостаточно грамотного использования моющих и косметических средств, важно еще и правильно питаться. Не является секретом то, что в каком состоянии волосы прямо зависит от того, как вы за ними ежедневно ухаживаете и конечно же, оттого, что вы употребляете. Какое меню должно быть у того, кто очень хочет иметь роскошные волосы и какую еду надо исключить из рациона?

Сначала давайте проанализируем те продукты питания, которые при употреблении оказывают благоприятное воздействие на состояние волос.

Недовольных людей своими волосами очень много, и причины быть недовольными все имеют разные. У одних перхоть, у других волосы повышенной жирности, у третьих – выпадают. Большинство проблем с волосами объединяет одна причина – не достаточное количество витаминов.

При отсутствии витаминов волосы тусклые, ломкие, быстро жирнеют и кажутся безжизненными.

Самый важный и лучший витамин, влияющий на красоту волос – это витамин А. Он существенно улучшает состояние волос и предупреждает ломкость. Витамин А содержат: сыр, сливочное масло, морковь, абрикосы и многие другие продукты.

Не менее важными являются и другие минералы, и витамины, в особенности витамин В. Если вы, к примеру, продолжительное время находились на диете, исключающей жиры, то вы лишили свой организм нужного элемента – серы. Именно от недостатка серы волосы ломкие и выпадают.

Здоровые волосы любят полноценное потребление белка: орех, мясо, яйца и другое.

Сухие волосы очень плохо укладываются, подвержены выпадению и не имеют блеска. Чтобы улучшить состояние волос надо употреблять горох, печень, овсянку, хлеб цельнозерновой и принимать поливитамины.

Старайтесь беречь волосы от прямого попадания солнечных лучей.

Какую еду желательно исключить из рациона питания?

Волосы только обрадуются, если вы откажетесь от жирных продуктов, газированных напитков и копченостей.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *