Как правильно начать заниматься йогой

Важно в этом деле не спешить ставать на голову. Йоги говорят; — «Чтобы ставать на голову, ее прежде всего надо иметь».

Начинающие используют базовый курс, на который уходит сто восемьдесят дней, т. е состоит из восемнадцати декад.

Прозанимавшись всего полгода, вы незаметно для себя поменяетесь. Даже без позы лотоса на угольках и заклинаний змей. Имея адекватного инструктора или хороший учебник, вам будет легко обойтись без вышеуказанных картинок колониального характера.

С чего же начинать?

Определитесь, что вы хотите получить от йоги. Вам надо похудеть, уметь сосредотачиваться и получить свободу? Возможно в таком случае вам надо просто начать бегать, играть в покер и бросить работу? Йога, конечно, за последние годы превратилась в модный тренд, но она обязывает ежедневно, систематически и вдумчиво заниматься. Если занятия прерваны более чем на 10 дней, то занятия придется начать по-новому.

Вы все же решили заняться йогой. Тогда вам надо знать, что до начала занятий вам необходимо очистить ваш организм. Йоги практикуют сыроядение и лечебное голодание. Накануне занятий рекомендуется прочистить желудок, кишечник и носовые каналы. К слову, клизма придумана йогами в древности.

Йога – это далеко не стать на мостик или в стойку березка. Это древнейшая система жизненного цикла, делящаяся на ступеньки.

Одной из ступенек есть Хатха-йога, изучающая физическую гармонию. Она увязывает в единую целостность образ жизни человека в полном объеме. Этого касается все: режим дня, отдых, сон, закаливание, гимнастика для глаз.

Махатма Ганди, индийский политик, кстати, занимался йогой. Один раз в неделю он делал разгрузочный день для языка. Он проводил день в полном молчании и при необходимости общался записками.

Что понадобится для занятий йогой?

Хорошо проветренная комната или полянка на природе, маленький коврик, минимально одежды и максимального желания.

К чему вы придете?

Ваша память улучшиться, концентрация станет продолжительной, тело получит тонус, результат занятий принесет вам ощущение тихого счастья. Отойдет в сторону стресс, давление придет в норму, и естественно вы станете стройнее.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *