Как правильно и безопасно заниматься паркуром?

Паркур становится все более и более популярным, во многом из-за того, что человек, занимающейся таким типом спортивного бега, демонстрирует свою ловкость, умение и силу, что позволяет заметно увеличить самооценку и даже привернуть внимание противоположного пола. Но, вместе с этим паркур представляет определенную опасность для тех людей, которые игнорируют даже базовые правила, ведь вероятность получения травмы тут очень большая: любое неправильное приземление или прыжок может сопровождаться как травмой на подобии синяка, так и переломом.

Поэтому, прежде чем заняться паркуром, рекомендуем ознакомиться с нашей статьей, где мы расскажем, как и что нужно знать для безопасного времяпрепровождения и тренировки в этом виде спорта.

Правильная экипировка

Первое и самое важное – приобретите хорошие и качественные кроссовки, они должны иметь мягкую подошву и хорошую амортизацию, сразу же игнорируйте различную скейтерскую или футбольную обувь – она попросту не годится. Тут нужно понимать, что обувь должна давать не защиту, а делать контакт с землей более мягким, те же Nike Air Pegasu более чем хорошо подходят на эту роль.

Правда, не обязательно тратить большие деньги на обувь и гнаться за брендами, ведь уже после первой тренировки купленные за 300 долларов кроссовки будут выглядеть не лучшим образом. Экономьте свои деньги!

Не нужно забывать и о других предметах одежды, поскольку от нее зависит удобность и комфорт при занятии, само собой, что одежда не должна стеснять ваши движения, но при этом и не мешать. Лучше всего отдать предпочтение специальным штанам для лазанья или же спортивные шорты, а вот джинсы – это худший выбор.

Кстати, что касаемо защиты рук, то лучше забыть о ней. Да, все верно: не бойтесь грязи! Дело в том, что руки – это не только ваш инструмент для выполнения трюков, но и дополнительное чувство, поскольку вы сможете ощущать свой контакт с поверхностью именно благодаря ладоням.

Физическая подготовка

Поскольку паркур непосредственно связан с активными движениями, кувырками и прыжками, то логично, что вам придется потренировать свое тело, мышцы, в том числе и легкие. Исходя из чего, лучше всего дополнительно заняться иными видами спорта, будь то бег, плаванье или же бокс – все это позволит увеличить вашу выносливость.

Не игнорируйте и физические упражнения, ведь вам нужна сила в руках, чтобы выполнять сложные приемы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *