Как правильно бить кулаком?

Приемы самообороны являются жизненно необходимыми, ведь даже несмотря на правоохранительные органы, все равно периодически встречаются люди, которые захотят вас ограбить или причинить боль. Конечно, в целях самозащиты можно использовать кулаки, ведь тогда удар выходит мощный и сокрушающий, хотя рекомендуем вам задуматься и о ударе ладонью, поскольку в этом случае повреждения для тела минимальные, а вот оглушающий эффект – в разы сильнее.

Если же вы все равно хотите научиться бить кулаком правильно, а именно – быстро и сильно, тогда вам поможет наша статья, поскольку в ней мы расскажем о нескольких нюансах такого удара.

Минутка физики

На самом деле, правильный удар – это довольно сложно, поскольку нужно знать правила физики, которые помогут вам увеличить урон от такого удара. Так, правильный удар делается не только рукой, но и всем телом, к примеру:

  • Если вы бьете правой рукой, то ваша права нога должна быть поставлена чуть назад по отношению к левой, при этом пятку нужно чуть поднять;
  • Во время самого удара старайтесь не отрывать ноги от земли, в том случае вся высвобожденная сила перейдет именно в кулак;
  • Не забывайте активно поворачиваться торсом, но при этом сохраняя равновесие.

Концентрация

Большое значение имеет и концентрация, вам ни в коем случае нельзя закрывать глаза, поскольку нужно держать свою цель на виду, ведь она может уворачиваться, что в свою очередь снизит успешность вашего удара в разы, не говоря уже о возможном промахе. При этом, когда вы наносите удар, старайтесь немного подтянуть подбородок к себе, чтобы защитить его от удара.

Правильное дыхание

Многие игнорируют дыхание, но именно оно позволяет увеличить силу и скорость удара. Человек, который занимался боксом или карате, хорошо осведомлен в том, что удар нужно делать на выдох. Кстати говоря, вы и вовсе можете кричать во время удара, подобное не только позволит дезориентировать врага, но и добавит вашему удару взрыв.

Тренировка

Ничто так не повышает вашу эффективность и результативность, как тренировка. Если вы хотите бить сильно и быстро, тогда обязательно приобретите боксерскую грушу, ведь данный снаряд будет полезен как для тренировок (в том числе и карате), так и для настоящих схваток на улице. Правда, мы все равно рекомендуем принимать бой в последнюю очередь, когда уже нет возможности отступить или убежать, ведь драка на улице в любом случае пойдет не по тому сценарию, что вы привыкли.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *