Как не испортить свое здоровье при работе с компьютером

К сожалению, не смотря на огромную пользу, которую приносит компьютер, все равно он негативно влияет на наше здоровье. Правда, это утверждение актуально лишь в том случае, если вы работаете большой период времени за ПК, а после приходите домой и также включаете оный, но уже домашний.

Сегодня мы расскажем вам, как минимизировать вред от работы за компьютером, данная статья пригодится как любитель поиграть в видеоигры, так и работягам, которые проводят слишком много времени за компьютером.

На каждый час работы – 5 минут отдыха

Тут очень важно следить за тем, сколько времени вы проводите за компьютером, поскольку, как известно, по ощущением может пройти пол часа, а на самом деле 2-3 часа. Само собой, что столь большой период физического бездействия, особенно, если вы периодически соблюдаете его, может негативно повлиять на ваш организм и физическое развитие. По этой простой причине старайтесь следить за временем и делать перерыв хотя бы на 5 минут, особенно это касается глаз, которые испытывают огромное напряжение.

Также не нужно забывать и о физической зарядке: уделите 5 минут своему телу, сделайте несколько приседаний, отжиманий от пола или же просто походите по улице, дому.

kak-ne-isportit-svoe-zdorove-pri-rabote-s-kompyuterom1

Делаем зарядку для глаз

Как мы утверждали чуть выше, особенно от постоянной работы за компьютером страдают глаза, все происходит из-за того, что глаза сосредоточены на одной точке, то есть, мониторе, а это негативно сказывается на эластичности мышц, которые управляют глазами.

Зарядка для глаз заключается в наборе простых правил, например, можно некоторое время смотреть куда-то в даль, если у вас есть такая возможность, ну или просто двигать ими в стороны в течение небольшого периода времени.

Кстати говоря, даже сегодня существует мнение, что монитор вредит глазам не за счет того, что они являются неподвижными во время работы, а по какой-то сказочной причине. На самом деле, уже давно не используются лучевые мониторы, а современные устройства отображения информации сделаны таким образом, что обновление картинки незаметно глазом, все идет плавно и, само собой, не вредит нашим глазам.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *