Как много есть, но при этом не набрать лишний вес?

Еда всегда вызывает у нас приятные чувства, поскольку без нее ни один организм не может прожить достаточный период времени, именно это правило активно используются маркетологи и люди, имеющие связь с рекламой, поскольку вся продукция отличается своим приятным ароматом, видом, что провоцирует нас на бессознательное поглощение этой еды. Но, можно ли есть много и при этом не повышать вероятность того, что вы наберете лишний вес, почему вообще наш организм устроен таким способом?

Небольшой экскурс в прошлое

Был момент жизни людей, когда мы вели не оседлый способ проживания, а кочевой. То есть, нам приходилось передвигаться на большие расстояния, охотиться, собирать другое пропитание, а это в свою очередь периодически вызывало ситуации, когда еды и вовсе не было. Поэтому со временем наш организм научился сохранять некое количество энергии в виде жиров, если объяснить, не вдаваясь в исторические подробности, то это выглядело примерно так: после удачной охоты в течение нескольких дней человек получал достаточное питание, то, что не было использовано организмом на физическую активность откладывалось в подкожный жир. Такой режим длился довольно большой период времени вплоть до зимы, когда еды оставалось совсем немного, именно тогда и задействовался этот аварийный запас энергии и мы могли выживать при довольно небольшом количестве ежедневной пищи, тратя накопившуюся за летне-осенний период энергию.

Так можно ли есть много и не толстить?

Теоретически – это возможно. Главное – использовать те калории, который вы потребили за целый день. Например, если вы съели небольшой кусочек тортика, то при отсутствии физической активности все имеющиеся калории осядут в виде жировых отложений, если же вы отправитесь на прогулку или же решите через 1-2 часа пойти на пробежку, то соответственно – эти калории будут израсходованы.

Правда, тут нужно понимать, что калории – это довольна мощный запас энергии, если же вы решите съесть целый торт, а не небольшой кусочек, то для того, чтобы использовать все калории придется бегать очень продолжительный период времени, комбинируя эти занятия с другими физическими нагрузками.

Намного проще – это просто следить за своим питанием, есть мало и при этом тратить много энергии, именно на таком принципе строятся диеты.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *