Как избежать проблем с позвоночником

Правильная и красивая осанка всегда является приводом для восхищения и примером для подражания. Привычка держать спину ровно способна в значительной мере улучшить качество жизни. Но, к сожалению, в обыденной жизни люди очень часто забывают о том, что осанка играет важную роль, а также совсем не забоятся о профилактике искривления позвоночника.

Дабы научится правильно стоять и красиво двигаться нужно приложить не так уж много усилий. Вы даже сами можете провести эксперимент и узнать правильно ли вы стоите. В первую очередь обратите внимание на свою обувь. Люди во время ходьбы зачастую переносят центр тяжести назад с опорой на пятки. Как результат – каблуки изнашиваются и стираются сильнее, нежели остальная часть подошвы. Такая неправильная походка может говорить о нарушении осанки. В таком случае нужно срочно обратить внимание на свой позвоночник, а также на то, что может быть причиной его искривления, дабы принять своевременные меры.

Неверно также переносить центр тяжести вперед или опираться только на одну ногу. Стоять нужно так, что бы распределять вес тела равномерно, опираясь при этом на всю поверхность стоп. Люди, которые стоят правильно и следят за своими движениями, изнашивают обувь одинаково, то есть и нагрузка на позвоночник распределяется равномерно. Походка при этом становиться легкой, уходит ощущение тяжести во время ходьбы.

Далее мы расскажем о том, как правильно стоять.

Пятки и носки должны быть параллельны к друг другу, а не под углом. Мышцы бедер должны сокращаться, живот немного втянут, а грудь выступает вперед. Прогиб в пояснице в данном случае будет минимальным. Почувствовать эффект от такого положения не сложно. Провидите эксперимент, сначала постойте в состоянии расслабления, а потом так, как указывается в инструкции. Ощущение разницы не заставит себя долго ждать. В таком случае очень важно выработать привычку для себя. Так вы сможете сохранить здоровья как позвоночника, так и ног.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *