Что означает «комплексная тренировка»?

Если вы решили улучшить свое телосложение, то, скорей всего, уже слышали термин «комплексная тренировка», но что он обозначает и почему нужно придерживаться именно такого способа тренировки, чтобы добиться какого-то результата?

Комплексная тренировка. Азы

На самом деле, ничего сложного в данном определении нет, поскольку комплексная тренировка подразумевается тренировку не одной части тела, а всех мышц. К примеру, если вы во время тренировки будете отдавать предпочтение только мышцам рук, то в итоге вы получите здоровые руки, но плохой живот, ноги, шею. Это и является противоположностью комплексной тренировки.

Почему комплексные тренировки лучше?

Дело в том, что наш организм любит, когда все делать комплексно. Если вы будете придерживаться здорового питания, при этом хорошо спать, а также заниматься спортом, то ваш уровень здоровья заметно улучшится даже по сравнению с тем, как бы все было на самом деле, если бы вы следовали какому-то одного правилу.

Конечно, вы можете натренировать только мышцы рук, увеличив их объем в несколько раз, но все это будет смотреться довольно нелепо, негармонично. К сожалению, похожим телосложением может «похвастаться» довольно большое количество мужчин, которые предпочитают качать лишь верхнюю часть тела, забывая о нижней.

Как должны выглядеть комплексные тренировки?

Ничего сложного в комплексных тренировках нет, ведь вместо нескольких упражнений, направленных на рост мышц рук, нужно добавить и упражнения, которые задействуют брюшной пресс или же мышцы ног. Все выглядит следующим образом:

  1. Делаете несколько подходов на жим лежа;
  2. Делаете несколько подходов на бицепс;
  3. Далее нужно сделать несколько подходов на мышцы ног, те же приседания отлично справляются с этой задачей.

Что же мы получаем в итоге?

Если вы будете следовать комплексной тренировке, то мало того, что ваше тело будет выглядеть гармонично и красиво, так еще и эффективность самых упражнений заметно повыситься. Можете не сомневаться, что вы будете довольны результатом и, что самое главное – измените свое мнение о том, как правильно тренироваться.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *