Кроссфит

В последнее время Кроссфит все больше и больше набирает популярность, однако не все люди целиком понимают, что это такое. В США, в 2001 году Г.Глассман, бывший гимнаст открыл первый зал для занятий кроссфитом. На разработку данной системы у него ушло целых 20 лет. Военные подразделения, полицейские и спортсмены используют Crossfit для своей базовой подготовки.

Читать далее «Кроссфит»

4 главных ошибки фитнес клубов

Еще десять лет назад найти достойный фитнес клуб являлось проблемой, однако на сегодняшний день их количество достаточно велико. Но здесь тоже не все так просто, так как порой найти подходящий очень сложно.

Читать далее «4 главных ошибки фитнес клубов»

Вред и польза креатина

Креатин представляет собой натуральное вещество, которое содержится в мышцах и является необходимым для энергетического обмена. Креатин можно получить из рыбы и мясо, однако дабы насытить организм суточной нормой придется съесть несколько килограммов этих продуктов. Читать далее «Вред и польза креатина»

Как избежать проблем с позвоночником

Правильная и красивая осанка всегда является приводом для восхищения и примером для подражания. Привычка держать спину ровно способна в значительной мере улучшить качество жизни. Но, к сожалению, в обыденной жизни люди очень часто забывают о том, что осанка играет важную роль, а также совсем не забоятся о профилактике искривления позвоночника. Читать далее «Как избежать проблем с позвоночником»

Как получить широкие плечи

Красивый, накаченный и мощный торс всегда являлся хорошим украшением для любого парня. Его неотъемлемой частью, конечно же, являются широкие плечи. В такой ситуации появляется вопрос: как сделать плечи широкими? Читать далее «Как получить широкие плечи»

Залог здоровья — умеренный прием пищи

На сегодняшний день мы имеем такое разнообразие продуктов, что иногда просто не в силах остановиться чрезмерно употреблять пищу. Многие понимают, что умеренно  питаться значит быть здоровым, однако придерживаться данного принципа довольно тяжело. Читать далее «Залог здоровья — умеренный прием пищи»

Как научиться правильно бегать

Понимание правильной техники бега приходит к человеку с опытом.  В данном случае самое главное – это начать заниматься. В дальнейшем, когда ваша выносливость и общая физическая подготовка повыситься, то вам захочется усовершенствовать свои движения в беге, дабы они приносили еще больше пользы. Читать далее «Как научиться правильно бегать»

Бег по утрам — красота, молодость, здоровье. Часть 2

Оптимальным временем для утренних пробежек является время с 6 до 8. К примеру, начиная бегать в 6 утра, вы успеете потом полноценно принять душ, позавтракать и не опоздаете на работу или учебу. Читать далее «Бег по утрам — красота, молодость, здоровье. Часть 2»

Бег по утрам — красота, молодость, здоровье

Еще в старину говорили о том, что движение – это жизнь. Данный факт является неоспоримым. Физические нагрузки в умеренной дозировке положительно отражаются на общем самочувствие и внешнем виде. Касательно бега – это не просто хорошая привычка, но и замечательное средство для повышения общего тонуса. Читать далее «Бег по утрам — красота, молодость, здоровье»

Нагрузки которые негативно влияют на позвоночник

Позвоночник является довольно уязвимым местом, поэтому всегда необходимо стараться не возлагать на него слишком большую нагрузку, которая может оказать негативное влияние и привести к травмам. Существуют некоторые нежелательные моменты, о которых всегда нужно помнить и стараться их избегать, как на тренировках, так и в повседневной жизни. Читать далее «Нагрузки которые негативно влияют на позвоночник»